In termen van gezond eten, moet je oefenen wat je predikt. Heeft u ongezond voedsel in huis? Zo ja, waarom? Als je bijvoorbeeld meerdere dagen per week ijs eet, waarom is het dan een slechte zet van haar om dat te doen? Wat is gezondheid, en waarom zouden we er om geven? Dit is een kwestie met vele facetten, en lesgeven door het goede voorbeeld te geven is beter dan woorden.

Eigenwaarde mag niet voortkomen uit hoe men 'eruit ziet', maar eerder van wie men is, want uiterlijk verandert voortdurend en is dat vaak niet onder onze controle. Misschien voel je je anders, maar ik zou me helemaal niet op haar uiterlijk concentreren, vooral niet op 8-jarige leeftijd. Als je haar voedingsadvies moet geven, doe dat dan alleen vanuit het oogpunt van gezondheid en zelfbeschikking.

Als ik in jouw situatie zou zijn, zou ik haar kennis laten maken met kritisch denken. Wat zit er achter de oordelen die ze hoort / waarneemt? Is het belangrijk / trouw aan iemands wereldbeeld, of onbelangrijk en daarom wegwerpbaar? In mijn wereldbeeld moeten opmerkingen over het uiterlijk van anderen niet als belangrijk worden beschouwd (met andere woorden, de opmerking hecht waarde aan het oppervlakkige en moet daarom niet serieus worden genomen) en dat de mening is fundamenteel irrelevant (mening is anders dan het individu.) Vermijd globale oordelen ("Die jongen is niet aardig") ten gunste van nauwkeurige ("Die jongen had niet iets mogen zeggen dat je gevoelens zou kunnen kwetsen.")

Als je ervoor kiest om dit te doen, jij moet er ook zijn, want ze zal van je leren, en als je fysieke verschijning hoog in het vaandel draagt, zal ze leren dat je tegengestelde woorden zijn niet waar.

Bekijk wat ze op televisie of andere media bekijkt. Als er een sterke focus is op fysieke verschijning, bespreek dit dan in termen van marketing en hoe dit ons op diepere niveaus informeert. Begin nu met het radicale proces van kritisch denken.

Mensen hebben de neiging zich te concentreren op negatieven. Lees meer over veerkracht . Begin haar te leren denken in termen van positieve eigenschappen, vaardigheden en acties in plaats van negatieve. ^*

Mensen zullen in elk aspect van hun leven met kritiek te maken krijgen. Men moet zich kunnen concentreren en prioriteiten kunnen stellen op wat goed is (bijv. Vriendelijkheid, eerlijkheid, tact, etc.), wat belangrijk is (u kunt dit invullen aangezien dit varieert met de cultuur, maar ik zou integriteit sterk> en zelfeffectiviteit zeer hoog op elke lijst), en wat onder onze controle staat (zelfbeheersing, bevrediging uitstellen om doelen te bereiken, enz.).

Ten slotte, zorg ervoor dat je haar capaciteiten en sterke punten opmerkt en prijst, en vermijd loze lof (bijv. "Je bent speciaal / je kunt zijn wat je wilt zijn.")

^* Hoewel dit misschien klinkt als een psychische klus, kan het een goed idee zijn om een ​​'succesdagboek' bij haar te houden als ze niet veel zelfvertrouwen heeft. Hoe vaak vragen we onszelf op een zinvolle manier af: "Wat heb ik vandaag goed gedaan?" Te vaak beginnen en eindigen we met: "Het was een goede / slechte dag". Als je bang bent dat dit haar een opgezwollen ego zal geven, doe dat dan niet. Het leven zal er constant gaten in steken. Het is hoe we omgaan met deze tegenslagen die van belang zijn in termen van zelfrespect, en dat is echt waar het zelfvertrouwen om draait.

_{Veerkracht opbouwen bij kinderen
Zelfrespect opbouwen}

Hoe haar zelfrespect te vergroten en haar gezonder te laten eten?

Ik denk niet dat je beide tegelijk kunt doen. Uw doelen lijken mij wederzijds exclusief, vooral als ze in dezelfde zin worden vermeld (wat betekent dat deze twee problemen in uw geest met elkaar verbonden zijn).

Het lijkt erop dat je niet wilt dat ze gezonder eet; uit je vraag lijkt het alsof je niet wilt dat ze aankomt - ("Als ik haar vanuit dat perspectief bekijk, begon haar lichaam dikker te worden rond de heupen" en "ze houdt helemaal niet van sporten"). Er is een verschil.

Gezond eten en niet aankomen zijn GEEN synoniemen. Niet in sport geïnteresseerd zijn, betekent niet dat je lichaam ongezond is. Gezond betekent niet dun. Gezond en fysiek aantrekkelijk zijn niet hetzelfde. Maar in onze samenlevingen is er een waanzinnige focus op het hetzelfde laten betekenen van deze dingen, en kinderen pikken het op van films, reclames en van wat andere kinderen hen vertellen.

Dus. Als je je concentreert op het veranderen van haar eetgewoonten zodat jongens haar niet vertellen dat ze dik is rond de heupen, dan zal ze natuurlijk denken dat je het met de jongen eens bent dat er iets mis is met hoe ze eruit ziet. Dat zal haar zelfrespect niet versterken; integendeel.

Als je haar zelfrespect wilt vergroten, kun je het niet laten afhangen van hoe ze eruitziet, en dat betekent dat je niet met haar kunt praten over wat ze eet tijdens de dezelfde tijd. In plaats daarvan zou je dingen moeten vinden waar ze goed in is, haar erop wijzen en haar in situaties brengen waarin ze slaagt in dingen die ze wil doen. Als je wilt dat ze minder geïsoleerd is, kun je haar misschien helpen activiteiten te ondernemen met kinderen die dezelfde interesses hebben, enzovoort. Maar als je met haar praat over het veranderen van haar dieet, zal haar zelfrespect NIET toenemen.

Ik denk dat het legitiem is om me zorgen te maken dat kinderen ongezonde eetgewoonten ontwikkelen, zoals het continu eten van snacks van lage kwaliteit gedurende de dag, of het eten van te veel suiker, enz., vooral als ze gemakkelijk aankomen, want dat betekent dat om te blijven gezond zijn, moeten ze veel meer aan zelfbeheersing werken, en als ze het als kind niet leren, zal het later veel moeilijker zijn, wat ertoe kan leiden dat ze gezondheidsproblemen krijgen door overgewicht (ik denk gewrichtsproblemen, hartproblemen, verminderde kwaliteit van leven door verminderde mobiliteit enz.). Dus als je je hier echt zorgen over maakt, kun je misschien verantwoordelijkheden splitsen. De ouder die de meeste boodschappen doet en kookt, zorgt ervoor dat uw gezin evenwichtige maaltijden eet en dat er geen snoep en junkfood-snacks in huis zijn, en de ander concentreert zich op de problemen met het zelfbeeld.

Op deze manier hoeft niemand echt over eetgewoonten te praten totdat ze al op hun plaats zijn - je zorgt er alleen voor dat ze 'leert door te doen', en dat haar eetgewoonten niet geassocieerd worden met de vraag van zelfrespect in haar hoofd net zo min als ze al zijn. Sterker nog, ik zou er actief aan werken om deze twee dingen in haar gedachten te scheiden door te wijzen op "aantrekkelijk is niet gelijk aan geweldig persoon" wanneer de kans zich voordoet.

Doelen

Nou, je hebt hier echt twee doelen voor je oplossing:

1. Je moet haar laten begrijpen dat er altijd mensen in het leven die het niet leuk vinden wie we zijn (ziet er verwant uit of niet) en hoe ze voorbij die mensen kunnen komen.
2. Gezondheid is ook belangrijk, maar moet voor haar eigen bestwil worden gedaan, niet omdat anderen vertelde haar dat.

Executie

Je moet echt met haar gaan zitten en uitleggen dat er altijd wrede mensen in het leven zijn, misschien je kunt een echt of fictief verhaal naar voren brengen om te delen dat het punt van niet-leven kan leiden op basis van wat anderen zeggen.

Wat betreft het gezondheidsaspect, aangezien je de ouder bent, heb je directe bijdrage hieraan. Probeer het goede voorbeeld te geven door ook gezond voedsel te eten en leg haar uit waarom bepaalde voedingsmiddelen gezonder zijn en controleer de porties.

Het spijt me zo te horen over de situatie met uw dochter. Als ouders willen we niets liever dan onze kinderen beschermen en situaties als deze kunnen ons ouders een hulpeloos gevoel geven. Maar hier is een grote kans!

Het klinkt alsof je twee doelen hebt:

1. Haar zelfvertrouwen vergroten
2. De nadruk leggen op een goede gezondheid

Gelukkig gaan uw doelen hand in hand. Een betere gezondheid zal leiden tot een groter gevoel van eigenwaarde!

Verbeterde voeding, evenals lichaamsbeweging en voldoende slaap, zijn gunstig voor zowel de lichamelijke als de emotionele gezondheid. Overweeg een ' plan voor schoon eten' voor het hele gezin, gericht op een verscheidenheid aan voedzaam en gezond voedsel. Gooi gezinsoefeningstijd in voor een goede maatregel. Maak je nieuwe dieet- en bewegingsregime interactief en leuk: lees samen boeken over voeding, kook maaltijden en speel samen Nintendo Wii. Uw kind (en misschien u en de rest van uw gezin) zal worden geïnvesteerd in het verbeteren van haar gezondheid als ze voelt dat ze niet alleen is en in plaats daarvan doet ze dat met de liefde en steun van haar familie.

U moet uw kind ook leren hoe om te gaan met dergelijke situaties wanneer deze zich voordoen. Stopbullying.com heeft goed advies voor kinderen in dergelijke omstandigheden:

"Er zijn dingen die u kunt doen als u wordt gepest: kijk naar het kind je pesten en zeg hem of haar met een kalme, duidelijke stem te stoppen. Je kunt ook proberen het weg te lachen. Dit werkt het beste als je gemakkelijk een grapje maakt. Het zou kunnen dat het kind je overrompelt. hard of niet veilig, loop weg en blijf weg. Vecht niet terug. Zoek een volwassene om het pesten ter plekke te stoppen. "

"Er zijn dingen die u kunt doen om ook in de toekomst veilig te blijven. Praat met een volwassene die u vertrouwt. Houd uw gevoelens niet binnen. Als u iemand vertelt, kunt u zich minder alleen voelen. Zij kunnen u helpen bij het maken van een plan om het pesten te stoppen. Blijf uit de buurt van plaatsen waar pesten plaatsvindt. Blijf in de buurt van volwassenen en andere kinderen. Het meeste pesten gebeurt wanneer er geen volwassenen in de buurt zijn. "

Ik beveel u aan dat u hulp zoekt en ik wens u en uw dochter veel succes.